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ムズムズ脚症候群
ご存知ですか?

ムズムズ脚症候群



夕方〜夜にかけて、特に安静状態の時に、
脚がムズムズして、どうしても動かしたくなり
それが気になって眠れなくなることもある症状です。

人によって、虫が這うような不快感とか、痛いとか、痒い、熱いなど
感じ方は様々なようですが、脚を動かしたい、気持ち悪い感覚によって
眠れない程の不快感が襲います。



私は、テレビで何度か見たことがあって、知ってたんですが
自分とは関係ないって思ってたんです。



でも、昨晩寝ようとして横になった時、
ふくらはぎなのか、スネなのか、分かりませんが
なんだか気持ち悪くて、足首をうーーーーーんふらふらと伸ばしたい衝動にかられ、
一度そうなると、気になって気になって、脚が気持ち悪くて、不快で
仕方なくなりました。


私の場合、表面的な感覚ではなく、
筋肉が気持ち悪い感じで、脚が冷えて疲れたのかと思っていました。



実は、これ、小学生か中学生からか覚えていませんが、
昔からたまーになっていたんですあせあせ(飛び散る汗)




でも虫が這うようなとか、そんな表面的な感覚ではなかったので
「ムズムズ脚症候群」に当てはまるとは思っていませんでした。





昨晩ふと、Twitterで脚が不快で眠れないとつぶやいた所、
フォロワーさんからお返事で
「ムズムズ病ってやつですね、鉄分を補給するといいらしいです」と頂いたので、


え?まさか、これがムズムズ脚????と思いましたが
考えてみたら、鉄分不足も今は考えられるし、そうかもと思いました。



とりあえず深夜に起きて、マッサージ機で脚もみしてみたり、
自分でさすってみたり、葉酸&鉄サプリを摂ってみたりしましたが、

最終的に効果があったのが、靴下を履くこと、でした。



なんだか靴下でギュっと締め付けがある分、
ムズムズ感を感じるのが減るというか、これは靴下の感じっていう安心感なのでしょうか?

ただ温まって筋肉が弛緩されたのかは分かりませんが、
とにかくそこから、スーっと眠りに就くことができました。




とにかく鉄分摂取に努め、ムズムズしたら靴下を履いてみようと思います〜。


同じような経験ある方、いらっしゃいますか?
















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